课程简介
《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》课程从心理学的角度深入探讨拖延行为的本质，提出核心观点“世上本无拖延症，只是行动策略错位”，旨在帮助学员跳出自我否定的循环，找到克服拖延的有效策略。
课程目标
- 理解拖延本质：通过心理学视角拆解拖延行为。
- 挖掘内在动力：发现并激活内在的动力源泉。
- 实操技巧学习：掌握具体的行动策略和技巧。
课程特色
- 三大洞见：揭秘拖延心理诱因、挖掘内在动力源、落地实操策略。
- 六个锦囊妙计：提供具体的行动策略，如“原子化拆解”和“先开火再瞄准”。
- 特别加餐：包括“视觉化练习”和“时间剥离法”，强化目标感和时间管理。
课程核心干货
- 心理诱因揭秘：分析完美主义恐惧等导致拖延的心理因素。
- 澎湃动力激活法：学习如何激发内在动力。
- 原子化拆解：将大目标分解为可执行的微任务。
课程实操部分
- 视觉化练习：用画面感强化目标。
- 时间剥离法：切断时间黑洞，提高时间利用效率。
- 任务甜区击打法：精准匹配精力峰值，提高行动效率。
课程收益
- 提升行动力：从“拖延患者”变为“行动派达人”。
- 备考冲刺：帮助学生在备考期间提高效率。
- 职场效率提升：助力职场人士提升工作效率。
- 项目管理：协助自由职业者更好地管理项目。
